Как избыток жиров влияет на организм при недостатке калорий? — вопрос №778330

Недостаток калорий при избытке жиров может вызвать нарушения в обмене веществ, что негативно скажется на состоянии кожи и общем здоровье. Кроме того, это может привести к накоплению жировой ткани и потере мышечной массы, ухудшая фигуру. Рекомендованная пропорция КБЖУ для вас – 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров, однако индивидуальный расчет лучше проводить с диетологом, чтобы учесть ваши уникальные особенности и потребности.

Избыток жиров при недостатке калорий может привести к дисбалансу в организме. Хотя ваш общий калораж низок, высокое содержание жиров может повлиять на обмен веществ и, соответственно, на качество кожи и общее состояние здоровья. Это может вызвать увеличение содержания жировой ткани и уменьшение мышечной массы, что в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на фигуре. Для вас, с ростом 160 см и весом 59 кг, оптимальная пропорция КБЖУ может быть следующей: 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Однако рекомендуется обратиться к диетологу для индивидуального расчета и учета ваших особенностей.