Как справиться с резкими перепадами настроения и бессонницей? — вопрос №706705

Добрый день! На протяжении нескольких лет страдаю перепадами настроения, но последние 1,5 года ситуация усугубилась: плохо сплю, сон либо не глубокий, либо с кошмарами; нет ни на что сил, постоянная усталость; не могу закончить ни одно дело до конца; иногда не могу принять решения даже в банальных вопросах; но самое неприятное это резкие перепады настроения из нейтрального (не весёлого, а именно нейтрального) в резко негативное со слезами, истериками, валянием по полу и суицидальными мыслями. Была в терапии с психологом больше 6 месяцев - результата к сожалению нет. Ушла к другому психологу - так же результата нет. В нашем городе какая-то напряжённая ситуация с психиатрами, возможно, кто-то сможет мне помочь онлайн, потому что жить так уже не выносимо, а сама себе назначать какие-то антидепрессанты я не хочу.