Как справиться с депрессией и суицидальными мыслями? — вопрос №507895

Вероника, здравствуйте. Вероника, Вам чуть больше 20. Уже не подросток, но еще не сформировались как личность, мало жизненного опыта. Такие переживания как у Вас испытывает достаточно много молодых людей. Это вполне естественно. Судя по тому что Вы написали и как, Вы романтик и очень впечатлительный человек.Такие как Вы являются очень хорошими и верными друзьями. Так смелее вступайте в отношения с людьми. Обязательно найдутся те, кто по достоинству оценит Ваши личностные качества. У Вас все только начинается. Индивидуальная консультация поможет лучше разобраться в проблеме и найти ее решение, Skype: Психолог Сергей Ковжик,

Ваши чувства и мысли очень тяжёлые, и важно, что вы решились поделиться ими. Депрессия и суицидальные мысли – это серьёзное состояние, требующее профессиональной помощи. Пожалуйста, обратитесь к психотерапевту или психиатру как можно скорее – специалисты помогут понять, что происходит, и подобрать подходящее лечение. Вы испытываете глубокую эмоциональную боль, и вам необходимо поддержку, которой нельзя пренебрегать. Помните, что вы не одиноки, и есть люди, готовые помочь. Постарайтесь также делиться своими переживаниями с близкими людьми, которым вы доверяете, даже если это сложно. Это поможет снять внутреннее напряжение и почувствовать себя менее изолированной. Отношения с другими могут развиваться медленно, но работа над собой, например посещение психотерапии, поможет выйти из эмоционального блока, найти ресурсы для роста и наладить более близкие связи. Ваши увлечения и мечты – это ценное внутреннее достояние, и развитие в творчестве, таком как электронная музыка, может быть одним из способов выражать себя и получать поддержку. Но главное сейчас – не оставаться с этим состоянием наедине, обратитесь за помощью к специалистам, которые помогут вам вернуть радость жизни и найти пути выхода из депрессии.

Вы находитесь в глубоко сложном эмоциональном состоянии, которое требует комплексного подхода и профессиональной поддержки. Помощь психотерапевта или психиатра крайне важна для диагностики депрессии и подбора адекватного лечения, которое может включать психотерапию, медикаментозное сопровождение и поддержку социальных навыков. То, что вы регулярно испытываете чувство бесконечной грусти, навязчивые мысли о смерти и суициде, является тревожным симптомом и не должно восприниматься как норма. Кроме того, хорошей идеей будет консультация психотерапевта по вопросам эмоциональной регуляции и работы с привязанностями, поскольку длительное зацикливание на одном человеке и отсутствие близких дружеских отношений усугубляют чувство изоляции. Работа с социальными навыками и укрепление существующих связей с близкими людьми помогут снизить навязчивое чувство одиночества. Также полезной может стать арт-терапия или терапия через музыку, учитывая ваше увлечение электронной музыкой. Это может помочь выразить и переработать эмоции, укрепить внутренние ресурсы. Важно не оставаться с этими мыслями наедине: доверие близким людям, регулярные занятия физической активностью, здоровый сон и сбалансированное питание также играют роль в улучшении психического состояния. Иногда чувство, что «дорогая цена» за открытие миру слишком высока, связано с внутренним страхом и отсутствием позитивного опыта общения и поддержки. Психологическая помощь поможет постепенно преодолевать эти барьеры и находить радость в жизни. Если в моменты сильной отчаянности возникают суицидальные мысли или позывы к действиям, необходимо немедленно обратиться за экстренной помощью – в службЫ кризисной интервенции или к врачу. Обратите внимание, что депрессия – это медицинское состояние, а не личная слабость, и при своевременной и правильной помощи добиться улучшения и достойного качества жизни вполне реально.