Вопрос закрыт

Можно ли избавиться от панических атак без лекарств? — вопрос №1233502

Диана, 49 лет, женский пол
07 июля 2024 г. в 15:17
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а можно ли вылечить панические атаки без медикаментозного лечения? Не хочу пить препараты.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Также стоит рассмотреть возможности других методов, таких как групповая терапия, где пациент может обменяться опытом с людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Это не только облегчает состояние, но и создает чувство общности. Кроме того, регулярные физические нагрузки и занятия спортом могут значительно улучшить общее эмоциональное состояние и снизить уровень стресса, что в свою очередь помогает справляться с паническими атаками. Важно помнить о необходимости вести здоровый образ жизни, включая полноценный сон и сбалансированное питание, которые также играют важную роль в терапии панических атак. Не забывайте о важности создания поддерживающей среды вокруг себя, общение с близкими и друзьями может внести существенную лепту в ваше психоэмоциональное состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, панические атаки можно лечить без медикаментов. Одним из наиболее эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает выявить и изменить негативные мыслительные паттерны и поведение. Также полезными могут быть техники релаксации, дыхательные упражнения и занятия медитацией. Важно работать с квалифицированным специалистом, который поможет найти подходящие методы для вашего случая.

Похожие вопросы
Нужно ли принимать лекарства при агорофобии?
Аноним, 29 лет, мужской пол
13 января 2023 г. в 15:44
Здравствуйте! У меня сильная агорофобия, не могу перемещаться без авто, и даже с ним только на небольшие расстояния. Панические атаки были в прошлом,...
2 ответа
Как выйти из созависимых отношений?
Аноним, 44 года, женский пол
02 марта 2022 г. в 15:25
Я находюсь в созависимых отношениях и не могу представить свою жизнь без мужа, даже несмотря на негативные чувства к нему. У меня возникают панические...
2 ответа
Что со мной происходит и как справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним, женский пол
17 марта 2018 г. в 11:49
Здравствуйте. Я страдаю паническими атаками с 18 лет и у меня вегетососудистая дистония. В 25 лет я научилась более-менее справляться с ними, но страх...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, женский пол
09 сентября 2017 г. в 22:29
Здравствуйте, доктор. Я столкнулась с паническими атаками и это сильно меня беспокоит. Мне 31 год, я живу одна и у меня есть несколько проблем со...
2 ответа
Как справиться со страхами и фобиями?
Аноним
27 марта 2016 г. в 22:21
Здравствуйте! У меня есть серьезные страхи, особенно когда дело касается поездок на машине и нахождения среди людей. Я боюсь, что могу оказаться в...
2 ответа
Как вернуть себя после депрессии?
Аноним
25 ноября 2020 г. в 18:19
Я уже почти год борюсь с депрессией, после стационара симптомы усилились. Хотя я работаю с психологом, мне не хватает комфортного состояния, и я...
2 ответа
Как справиться с паникой и страхом?
Аноним, 20 лет, женский пол
25 ноября 2019 г. в 20:28
Мне страшно, и я боюсь, что схожу с ума. С детства я испытываю странные ощущения и приступы страха. Теперь, в 20 лет, страх усилился, и у меня бывают...
2 ответа
Что делать при панических атаках и тревожности?
Чолпонай, 30 лет, женский пол
17 октября 2024 г. в 00:19
У меня после потери дочку стресс пан.атаки страх тревожность пью тералиджен 5мг половину утром половину вечером 2 месяца больше пила не помогает...
3 ответа
Какой специалист поможет с моими душевными мучениями?
Йоко, 19 лет, женский пол
09 октября 2023 г. в 20:20
Около двух лет, практически ежедневно я борюсь с проявлениями неизвестного мне расстройства. Все началось с травматического события, вследствие...
1 ответ
Какой специалист поможет при панических атаках?
Наталья, 20 лет, женский пол
20 ноября 2022 г. в 00:45
Не знаю, какого специалиста посетить, чтобы решить проблему с паническими атаками
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут