Как справиться с паническими атаками и чувствительностью к звукам? — вопрос №970281

Здравствуйте, лет с 8 на меня переодически накатывают панические атаки, от 1 до 5 раз в день, иногда их совсем не бывает неделями. В чем они заключаются:внезапно меня могут начать раздражать любые звуки, звук машины, звук часов, звук холодильника, капающей воды, тиканье часов, звук скрипящей качели, звуки любых музыкальных инструментов, любая громкая или тихая музыка и тд, так же любые движения. Приступ длится до тех пор,пока не куппируется источник шума или движения, чтобы прийти в себя, приходиться уходить в тишину и закрывать глаза и уши. В жизни были сильные дооговременные стрессы. Несколько лет не было панических атак, потом был стресс и все началось заново. Подскажите что это и сто делать?