Как сбросить вес после родов? — вопрос №781129

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Гормональные изменения после родов могут значительно влиять на обмен веществ. Убедитесь, что ваше питание действительно сбалансировано и подходит вашему текущему состоянию. Возможно, вам стоит учитывать не только калории, но и количество и качество углеводов и жиров в рационе. Не забывайте о важности отдыха и восстановления, так как стресс может препятствовать снижению веса. Рекомендую обратиться к специалисту, чтобы провести полноценное обследование и рассмотреть возможные индивидуальные рекомендации.

Поддерживать здоровый вес после родов может быть сложной задачей, особенно с учетом гормональных изменений и стресса, с которым сталкиваются женщины в этот период. Важно обратить внимание на качество питания: сосредоточиться на сбалансированном рационе, который включает больше свежих овощей, фруктов, белковых продуктов и цельных злаков, а также избегать переработанных и высококалорийных продуктов. Физическая активность также играет ключевую роль; попробуйте разнообразить свои тренировки, включая не только аэробные нагрузки, но и силовые тренировки. Если вы находитесь в стабильном весе, возможно, имеет смысл проконсультироваться с врачом или диетологом для более детального анализа вашего режима питания и физической активности, а также для выявления возможных медицинских причин, которые могут мешать снижению веса.

Здравствуйте! Необходимо проверить ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, инсулин, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), кортизол (сдается рано утром, до 09:00), витамин В12, 25-ОН-витамин Д, пройти ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы. Пока проходите обследование: 1. Соблюдайте диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, жареное, копченое, острое из рациона убрать). В каждый прием пищи кушайте сырые овощи. Из фруктов исключить бананы, виноград, дыни, хурму. 2. Соблюдайте питьевой режим (в день 1,5-2,0 литра воды выпивать, миееральной без газа или кипяченой 3. Соблюдайте физическую активнось (в день гулять на свежем воздухе 1,5-2 часа средним шагом, в день проходить не менее 5500 шагов) 4. Голдлайн Плюс с микрокристаллической целлюлозой 10+158,5 мг по 1 таб. × 1 раз в день после еды. Этот препарат уменьшает аппетит с первой таблетки. Курс лечения 3 мес. Если вес за этот период уйдет на 5 кг и более, то лечение продлить до 12 мес. 5. Липотропный фактор по 1 таб. × 3 раза в день после еды. Этот препарат будет мешать жиру откладываться в подкожно жировой слой. Курс лечения 3 мес. Остальные рекомендации можно обсудить с эндокринологом по мере готовности анализов и прочего обследования.