Как избавиться от негатива после прощения? — вопрос №608898

Избавиться от негатива после прощения может быть непростой задачей, так как прощение часто требует глубоких эмоциональных усилий. Прежде всего, важно понимать, что прощение - это процесс, который может занять время. Попробуйте сосредоточиться на своих чувствах и осознать, что испытывать негативно - это нормально. Ведите дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства, это поможет вам лучше понять, что вас беспокоит. Также полезно рассмотреть возможность работы с психологом или терапевтом, который поможет вам развить навыки управления эмоциями и справляться с негативом. Постепенно, через саморефлексию и поддержку, вы сможете добиться ощущения внутреннего покоя.

Здравствуйте, Ирина! Обычно те, кто бьют, продолжают бить. Бывает, конечно, что человек берется за себя, идет в терапию и прорабатывает такой способ взаимодействия, тогда шансы есть. А так- ну насколько Вы готовы к тому, что Вас будут бить и до какой степени и чем это может закончится-решать Вам. Это вопрос и про свои личные границы. Насколько для Вас приемлемо, что кто-то может Вас бить, кричать, ругаться? Вы пишите, что испытываете негатив (немудренно), но как-будто отстоять свои границы (сказать с Вами так нельзя и взять ответственность за то, что возможно на этом Ваши отношения и закончатся) у Вас не получается. Можно подумать еще над тем- видели ли Вы в своей семье подобный стиль взаимоотношений? Если да, то для чего Вам лично это? Для чего повторять семейный сценарий? Если нет-то что с границами?

Важно понять, что прощение — это не только акт, но и эмоциональный процесс, который требует времени. Попробуйте сосредоточиться на своих потребностях и границах, чтобы защитить себя и свои эмоции. Возможно, стоит рассмотреть возможность заявлять о своих чувствах в разговоре с партнером, чтобы он понимал, как его действия влияют на вас. Помните, что разрешать себе чувствовать негатив — это нормально, но важно постепенно учиться отпускать его. Обратитесь к близким или специалисту для поддержки в этом процессе.

Добрый день, к сожалению, практика показывает, что ситуация будет повторяться и повторяться. Попробуйте ответить себя на вопросы: 1.Почему я разрешаю с собой поступать так? 2. Почему я соглашаюсь прощать? 3. Почему не могу уйти? 4.Что должно произойти, чтобы я ушла Дайте себе максимально честный ответ, возможно вы поймете. Если будут трудности, буду рада помочь на консультации