Нормально ли перейти на 1200-1300 ккал для похудения? — вопрос №1376504

Снижение калорийности до 1200-1300 ккал может быть допустимым, но лучше всего следить за своим самочувствием и уровнем энергии. Чтобы избежать излишней усталости, можно рассмотреть вариант с увеличением калорийности до 1500-1600 ккал, что позволит обеспечить более устойчивое похудение. Кроме того, можно добавить физическую активность, даже небольшие ежедневные упражнения помогут улучшить обмен веществ.

Переход на 1200-1300 ккал может быть безопасным для похудения, но важно следить за самочувствием. Если вы чувствуете слабость или недостаток энергии, можно рассмотреть увеличение калорийности до 1500-1600 ккал. Лучше всего проконсультироваться с диетологом для индивидуального подхода.