Что делать с навязчивыми мыслями и тревогой? — вопрос №1559254

Описанные симптомы действительно соответствуют обсессивно-компульсивному расстройству. В дополнение к когнитивно-поведенческой терапии, которую правильно рекомендовал коллега, важно рассмотреть возможность консультации невролога для оценки неврологических причин и дифференцирования возможных сопутствующих расстройств. Кроме того, рекомендуется использовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация, для снижения общей тревожности. Важно не оставлять проблему без внимания, поскольку без комплексного лечения симптомы могут ухудшаться. Обязательно обратитесь к специалистам для подбора индивидуального плана терапии.

Ваши описанные симптомы — постоянные навязчивые мысли и необходимость выполнять определённые действия (например, стучать три раза или произносить слова с 'не') для снижения тревожности — типичны для обсессивно-компульсивного расстройства. Это психическое состояние, при котором человек испытывает навязчивые мысли (обсессии), вызывающие тревогу, и пытается уменьшить эту тревогу с помощью повторяющихся действий или ритуалов (компульсий). Такие симптомы могут значительно снижать качество жизни и требуют профессионального подхода. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру для постановки точного диагноза и подбора лечения. Обычно эффективной считается когнитивно-поведенческая терапия, включающая техники экспозиции и предотвращения ответа, а в некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия антидепрессантами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Если вы чувствуете, что симптомы мешают вашей повседневной жизни, не откладывайте визит к специалисту. Постоянная поддержка и лечение помогут справиться с ОКР и улучшить качество жизни.