Нормальный ли пульс во время тренировки? — вопрос №141988

Пульс в 95-100 ударов в минуту во время интенсивной тренировки может быть нормальным, особенно если вы выполняете упражнения, требующие значительных усилий. Однако пульс выше 110 ударов в минуту во время отдыха между подходами может указывать на то, что вашему организму требуется больше времени для восстановления. Это может быть нормальным для некоторых спортсменов, но если такие показатели сохраняются на протяжении длительного времени, стоит внимательно отнестись к ситуации. Рекомендую включить в свою программу дополнительные элементы восстановления, такие как заминка после тренировки, дыхательные упражнения и, возможно, увеличить количество дней отдыха между интенсивными занятиями. Также стоит следить за гидратацией и полноценным питанием, чтобы поддерживать уровень энергии и способствовать восстановлению сердечно-сосудистой системы. При устойчивом повышении пульса в покое и других тревожных симптомах, таких как головокружение или одышка, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ваш пульс во время тренировки находится в пределах нормы для интенсивной физической нагрузки. Однако пульс во время отдыха между подходами может быть выше ожидаемого, что говорит о высокой нагрузке на организм. Следите за своим самочувствием и, если пульс не нормализуется, лучше проконсультироваться с врачом.