Нормально ли терять вес так быстро? — вопрос №270183

Терять вес быстро может быть опасно, особенно если это сопровождается ограничениями в питании. Рекомендуется обсудить свой режим с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что вы теряете вес безопасно и не подвергаете себя рискам для здоровья.

Существуют определённые нормы для снижения веса, и резкое снижение веса может привести к различным проблемам со здоровьем. Учитывая, что вы потеряли более 14 килограммов за относительно короткий срок, это действительно может быть вызовом для вашего организма. Важно учитывать причины такого снижения, и в вашей ситуации отказ от отдельных групп продуктов, таких как мучное и сладкое, может быть не совсем сбалансированным. Подумайте о том, чтобы включить в рацион все группы продуктов, но в умеренных количествах. Рекомендуется не только обсудить свою диету с врачом или диетологом, но и рассмотреть возможность включения регулярных физических нагрузок и контроля за общим состоянием здоровья. В некоторых случаях стоит проверить уровень витаминов и минералов в организме, так как резкое снижение веса может привести к их недостатку. Записаться на консультацию к специалисту — хороший шаг к сохранению вашего здоровья.