Как справиться с ночными страхами и задержкой дыхания во сне? — вопрос №671370

Периодически страдаю сонным параличом. Научно сумела себе объяснить это явление. С 9 лет снятся кошмары, но с тех пор как стала человеком реалистом (полтора года), страшные сны снятся реже. Последние два дня хлопки в голове с ярким светом при заседании, могу так час пытаться уснуть. С этими моментами я смирилась, но меня напугало задержка дыхания во сне, мозг нарисовал сон, что это женщина не дает мне дышать, и я проснулась, когда поняла, что сейчас могу умереть от нехватки воздуха. Что с этим делать, куда обращаться? У меня были ночные похождения осенью, когда я не узнавала свою дочь и вспоминала прошлую жизнь (и прочий бред длился 8 минут, мне так думается). После второго такого случая я обратилась к специалистам, сделала МРТ головного мозга и выявили кисту (9.2-7.1-8.2см). Я легла в нейрохирургию на операцию, но через две недели они сказали, что мои ночные похождения вряд ли могут быть связаны с физикой мозга и выписали, посоветуйте наблюдаться каждые пол года со снимками МРТ, и обратиться к психиатру. Последний, в свою очередь, после проведенных тестов мной у психолога - психических расстройств не выявили. Я не знаю кому мне обращаться и что делать. А вдруг я задохнусь ночью?! В Уфе хороших специалистов мало, только деньги на ветер, как правило.