Что делать с нервным срывом и повышенным давлением? — вопрос №1452519

Нанять маме сиделку или сдать в пансионат. Заняться своей психотерапией. Она Вам жить не дает, и этой ненависти выйти некуда.

Здравствуйте, найдите психотерапевта онлайн , в таких случаях он может купировать за один сеанс, и заодно определит дальнейшую терапию.

Учитывая вашу ситуацию, прежде всего, важно понимать, что вы испытываете не только стресс от ухода за мамой, но и эмоциональное напряжение, которое накапливается из-за конфликтов и переживаний. Ваши симптомы, такие как повышенное давление, дискомфорт в области сердца и нервное напряжение, подсказывают, что организму действительно нужно помочь справиться с данной нагрузкой. Рекомендуется сделать несколько шагов: во-первых, постарайтесь найти время для отдыха и расслабления. Даже короткие перерывы, когда вы можете заняться чем-то приятным, могут значительно помочь. Во-вторых, обратите внимание на свои чувства и не бойтесь обсуждать свои переживания с близкими или друзьями. Хотя это может казаться сложным, общение может помочь облегчить душевное бремя. В-третьих, важно позаботиться о своём здоровье — постарайтесь наладить режим сна и питания, избегайте кофе и стимуляторов, которые могут повысить ваше давление. Если ваши симптомы сохраняются, я настоятельно рекомендую обратиться к врачу, который сможет назначить необходимое обследование и, возможно, лечение. Кроме того, рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом, поскольку профессиональная поддержка может помочь вам лучше справляться со стрессом и переживаниями. Помните, что забота о себе так же важна, как и забота о вашей маме.

Важно осознать, что ваше эмоциональное состояние критично влияет на физическое здоровье. Нервные срывы и повышенное давление могут быть следствием длительного стресса и накопленных переживаний. Попробуйте освоить техники дыхательной гимнастики или медитации, которые помогут снизить уровень стресса в течение дня. Регулярные физические упражнения, даже в умеренной форме, могут существенно улучшить ваше самочувствие. Также рекомендую найти время для увлечений или хобби, которые могут отвлекать и давать эмоциональную разрядку. И самое главное — не стесняйтесь обращаться к специалисту для поддержки в этот непростой период, ведь ваша психоэмоциональная стабильность крайне важна не только для вас, но и для вашей мамы.