Когда можно начинать ходить на костылях при переломе? — вопрос №719335

Да, если ваш врач дал разрешение, вы можете начинать использовать костыли, когда чувствуете, что можете отрывать ногу от кровати. Однако важно следить за тем, чтобы нагрузка не превышала рекомендованную, чтобы избежать осложнений. Опухание может быть следствием как физической активности, так и процесса восстановления после травмы. Разминать ногу и колено лучше всего с постепенными движениями. Начните с легких сгибаний, попробуйте делать круговые движения в коленном суставе и немного растягивать мышцы. Это поможет улучшить подвижность, но будьте осторожны и не переусердствуйте. Если появится боль или сильное опухание, стоит проконсультироваться с врачом для корректировки реабилитационного процесса.

При переломе, особенно после длительного периода иммобилизации, очень важно придерживаться рекомендаций вашего лечащего врача. Разрешение на использование костылей — это хороший знак, что ваше состояние улучшилось. Однако следует помнить, что физическая нагрузка должна нарастать постепенно. Опухание может возникать как из-за измененного кровообращения, так и из-за физической активности, когда суставы и мышцы начинают 'разгоняться' после длительного покоя. Чтобы правильно разминать ногу и колено, начните с легких движений. Лучше всего выполнять упражнения в положении сидя или лежа, это снизит нагрузку на ногу. Начните с простого растяжения — старайтесь осторожно сгибать и разгибать колено, не доводя до боли. Также можно делать круговые движения стопой в обе стороны, что поможет улучшить подвижность в голеностопном суставе. Постепенно увеличивайте диапазон движений и продолжительность упражнений, но не спешите преодолевать боль. Если подъем на костыле вызывает дискомфорт или боль, лучше сделать перерыв и проконсультироваться с врачом для уточнения программы реабилитации. Не забывайте об отдыхе и о том, что восстановление должно быть постепенным и контролируемым.