Что делать при ухудшении настроения и тревожности у подростка? — вопрос №1575570

Добрый день. Не бойтесь сказать родителям, просто нужно начинать с просьбы помощи. только выберите время когда родители могут уделить Вам время без спешки. Возможно требуется консультация психолога. Возможно предварительно позвонить в психологическую поддержку Телефон доверия для подростков 8-800-2000-122

Твой рассказ свидетельствует о серьезных эмоциональных трудностях, требующих комплексного подхода. Описанные симптомы — длительная грусть, раздражительность, эмоциональная усталость, плаксивость, нарушения сна и снижение интереса к обычным занятиям — характерны для депрессивных и тревожных расстройств в подростковом возрасте. Эмоциональная тахикардия, диагностированная кардиологом, вероятнее всего связана именно с высоким уровнем тревожности и стрессом, что подтверждает необходимость психотерапевтической помощи. Дополнительно важно обратиться к детскому психиатру для проведения более глубокого обследования и подбора адекватного лечения, возможно, потребуются медикаменты для стабилизации состояния. Психотерапия, например когнитивно-поведенческая терапия, поможет научиться справляться с тревогой и страхами, улучшить сон и настроение. Стоит обсудить с родителями свое состояние, поскольку их поддержка играет ключевую роль в твоем выздоровлении. Если самостоятельно сказать трудно, можно попросить кого-то из близких помочь начать этот разговор. Также рекомендую обратить внимание на правильный режим дня, физическую активность и полноценное питание — эти факторы влияют на психическое состояние. Важно не оставаться с этими чувствами наедине, своевременная помощь специалистов значительно улучшит качество жизни и позволит успешно справиться с предстоящими школьными вызовами.

ваши симптомы указывают на тревожно-депрессивное состояние, которое требует помощи специалиста. Обратитесь к детскому психотерапевту или психиатру, они помогут подобрать лечение и поддержат вас. Не бойтесь рассказать родителям о своих чувствах — это важно для вашего выздоровления.