Как набрать массу тела в 17 лет? — вопрос №1239023

В 17 лет ваш организм все еще находится в стадии роста и развития, поэтому важно подходить к набору массы тела комплексно. Если вы уже хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, обратите внимание на количество потребляемых калорий. Возможно, вам нужно увеличить порции или добавлять калорийные продукты, такие как орехи, авокадо или цельнозерновые продукты. Что касается добавок, таких как протеин, они могут помочь вам достичь ваших целей, однако лучше всего получать необходимые питательные вещества из сбалансированного рациона. Также рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы исключить возможные медицинские причины трудностей с набором веса.

Учитывая ваш возраст и активный образ жизни, важно не только увеличить калорийность рациона, но и следить за качеством пищи. Попробуйте добавить более калорийные и питательные блюда к своим основным приемам пищи. Также полезно добавить силы в тренировки, которые помогут развивать мышечную массу. Добавки могут быть полезны, но они не должны заменять полноценные питания. Работайте над своим меню, рассматривая возможности консультации с профессионалом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.