Что делать с навязчивыми мыслями и тревогой? — вопрос №1283332

Добрый день. Тут не обойтись без консультации у психотерапевта или психиатра. Рекомендуем начать с психотерапевта. Звоните, все расскажем.

Тревожные симптомы, которые вы описываете, могут быть очень изнурительными и, безусловно, требуют внимания. Тошнота как навязчивая мысль не редкость при расстройствах, связанных с тревогой, особенно если она становится источником стресса и нарушает ваши повседневные дела. Основное, что вам стоит сделать, — это не оставаться наедине с этими чувствами. Я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья. Психотерапевт поможет вам понять корни ваших страхов и обучит вас методам преодоления тревоги. Это может включать техники релаксации, изменение негативных мыслительных схем и работа с вашими страхами. Кроме того, не исключено, что вам могут быть назначены антидепрессанты или анксиолитики, которые помогут справиться с вашим состоянием. Также полезно поддерживать активный образ жизни, если это возможно, и общаться с близкими, которые могут оказать эмоциональную поддержку. Помните, что эта ситуация поддается лечению, и шаг к терапии — это уже большой шаг к восстановлению.

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с обсессивно-компульсивным расстройством или тревожным расстройством. Постоянные мысли о тошноте, боязнь выхода из дома и вождения могут серьезно повлиять на ваше качество жизни. Важно обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы обсудить ваши симптомы и получить соответствующее лечение. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение, чтобы помочь справиться с тревогой. Вы не одиноки в этом, и существуют эффективные способы управления состоянием.