Как справиться с нежелательными мыслями о смерти родных? — вопрос №819257

Чувства, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть очень тревожными, и важно понимать, что вы не одиноки с такими мыслями. Это может быть признаком внутреннего стресса или подавленных эмоций. Рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для их осознания и управления ими. Практики, такие как медитация и ведение дневника, также могут помочь вам лучше понять свои мысли и чувства, а также снизить уровень тревожности. Помните, что речь идет о процессе, и поддержка профессионала может быть очень полезной.

Александра, здравствуйте. Ничего не бывает просто так. Значит где-то в подсознании что то не так в отношениях. В идеале нужно покопаться и понять что. Хороший инструмент для работы с подсознанием это МАК. Попробуйте вспомнить подробно тот период, когда впервые это началось, первую ситуацию. И все что вспомните, пишите в дневник. Так же пишите все остальное: вот пожелали смерти бабушке и что в этот момент вы делали, слышали, видели. Постепенно в течение хотя бы месяца вы отслешите определённые закономерности. В в целом это бывает, когда не выражена агрессия, злость или негатив. Или есть запрет на выражение таких чувств. Вы их подавляет и они сублимируются в виде мыслей о смерти. Или есть образ хорошей девочки, которая никогда никому не грубит, не хамит и тд. Посмотрите, что откликнется вам из моих предположений.

Важно понимать, что подобные мысли могут возникать в результате стресса, тревожности или других эмоциональных переживаний. Эти мысли не определяют вас как человека, и их наличие не означает, что вы действительно хотите, чтобы это произошло. Открытое обращение к специалисту в области психического здоровья может помочь вам разобраться с этими чувствами и научиться управлять ими. Кроме того, занятия спортом и творчество могут стать хорошими способами отвлечься и выразить свои эмоции более конструктивно.