Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Насколько правильно мое питание при лишнем весе?

Вопрос закрыт

Насколько правильно мое питание при лишнем весе? — вопрос №47131

Аноним, 28 лет, мужской пол

30 июля 2016 г. в 21:06

Здравствуйте! Я долго не обращал внимания на свой вес и здоровье, но теперь сильная нехватка сил заставила меня изменить образ жизни. Учитывая, что у меня есть проблемы с позвоночником, я начинаю заниматься похудением, соблюдая свою диету с калорийностью 650 ккал в день. После месяца такой диеты я сбросил 17 кг, но не уверен, правильно ли я питаюсь и можно ли продолжать в том же духе. Как вы считаете, достаточно ли этого питания для моего здоровья?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Снижение веса – это важный этап, однако питание с калорийностью 650 ккал в день очень ограничено и может вызвать дефицит необходимых питательных веществ. Учтите, что для поддержания здоровья организму требуется больше калорий, особенно если вы планируете активно заниматься физической активностью. Помимо консультации с диетологом, рекомендую обратить внимание на качественные источники белков, жиров и углеводов в вашем рационе и включить в него больше овощей и фруктов для улучшения общего состояния. Постепенное снижение веса обычно намного безопаснее и устойчивее.

31 июля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Калорийность 650 ккал в день слишком низка для вашего организма, особенно с учетом вашего возраста и физического состояния. Резкое ограничение калорий может негативно сказаться на здоровье. Рекомендуется обратиться к специалисту по питанию для разработки более сбалансированного и безопасного плана похудения.

02 августа 2016 г.

Аноним, 37 лет

30 сентября 2024 г. в 17:01

Здравствуйте! У меня имеется лишний вес, в основном сосредоточенный на талии, и я не понимаю, почему у меня такой большой живот, если бедра у меня...

2 ответа

Как справиться с лишним весом?

Аноним, женский пол

16 января 2018 г. в 16:36

Я женщина и страдаю от лишнего веса. Как мне с этим справиться?

2 ответа

Как правильно питаться для похудения?

Аноним

28 марта 2024 г. в 17:04

Мне 22 года, рост 166 см, вес 57 кг. Я хочу начать правильно питаться, чтобы за 2 месяца сбросить 5 кг. Отказавшись от сладкого, мучного и жареного,...

2 ответа

Как безопасно сбросить вес?

Аноним, 17 лет, женский пол

25 июля 2018 г. в 21:04

Здравствуйте! Мне 17 лет, мой рост 173 см, а вес 90 кг. Как я могу безопасно сбросить вес и составить сбалансированный рацион?

2 ответа

Как избавиться от лишнего веса при гормональной терапии?

Аноним, 38 лет, женский пол

29 сентября 2019 г. в 02:10

Здравствуйте! Как мне лучше похудеть, учитывая, что я принимаю таблетки жанин для нормализации менструального цикла? У меня рост 165 см, вес около 90...

2 ответа

Как эффективно похудеть после родов?

Аноним

21 июня 2017 г. в 12:33

Здравствуйте, у меня проблемы с весом после родов. Мой рост 169 см, вес 85 кг, и похудеть мне очень сложно. Я пробовала диеты, но сразу после их...

2 ответа

Как сбросить вес при высоком давлении?

Аноним

03 июня 2018 г. в 18:43

Здравствуйте, доктор. Мне 63 года, и мой вес составляет 90 килограммов. У меня гипертония, с давлением до 230/97, а иногда самым низким 180/90. Я хочу...

2 ответа

Почему не удается похудеть?

Аноним

19 марта 2018 г. в 12:06

Я не могу похудеть. 5 лет назад, после первой беременности, я набрала 20 кг, и вес не уходит. Год назад у меня была вторая беременность, и ситуация...

2 ответа

Как правильно составить меню с овощами?

Аноним

07 июня 2021 г. в 18:44

Здравствуйте! Мне нужен совет о том, какие овощи и другие продукты следует включать в свой рацион и как часто их употреблять. У меня есть такие...

2 ответа

Как справиться с резким набором веса?

Ульяна, 16 лет, женский пол

25 июня 2024 г. в 19:34

Была худенькой девочкой, хотя и питалась не всегда правильно, потом резко поше́л набор веса. Ничего не могу с этим поделать. Пыталась заниматься...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов