Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 15 лет? — вопрос №909125

Аноним
06 мая 2023 г. в 15:12
Мне 15 лет, мой рост 157 см, а вес 66 кг. Какие продукты мне следует исключить из рациона, чтобы похудеть? Стоит ли мне заняться калланетикой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Похудение в 15 лет требует особенно внимательного подхода, так как ваш организм все еще растет и развивается. Вместо полного исключения продуктов, лучше снизить их количество и выбирать более здоровые альтернативы. Калланетика может быть полезной, однако добавление кардионагрузок, таких как бег или плавание, усилит результат. Рассмотрите возможность занятия командными видами спорта, что не только поможет в снижении веса, но и улучшит вашу физическую активность и настроение.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы похудеть в 15 лет, старайтесь сбалансировать питание, исключив фастфуд, сладости и газированные напитки. Занятия калланетикой могут быть полезными, но важно также заниматься другими видами физической активности. Лучше всего проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана.

Похожие вопросы
Почему мне не удается похудеть?
Аноним, 14 лет, мужской пол
04 октября 2022 г. в 17:15
Здравствуйте! Я подросток и пытаюсь похудеть, но вместо этого набираю вес. Я уже изменил свой рацион питания, стал меньше есть вредной пищи и больше...
2 ответа
Как быстро похудеть за лето?
Аноним, 13 лет, мужской пол
04 июня 2022 г. в 22:41
Мне 13 лет, вес 65 кг. Я хочу похудеть не для спортивного тела, а просто стать худым. Как быстро можно сбросить лишний вес за лето?
2 ответа
Как подростку сбросить лишний вес?
Аноним, 16 лет, мужской пол
24 декабря 2022 г. в 21:18
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 173 см и вес 73.5 кг. У меня есть живот и грудь. Что мне делать, чтобы похудеть? Как я должен правильно питаться и...
2 ответа
Как подростку безопасно похудеть?
Аноним, 16 лет, мужской пол
21 февраля 2024 г. в 23:05
Мне 16 лет, вес 118 кг при росте 177 см. Я решил похудеть и даже купил абонемент в зал, но хотел бы узнать, как можно сделать процесс похудения...
2 ответа
Как помочь дочери похудеть?
Аноним
29 июня 2018 г. в 17:21
Здравствуйте! Моей 12-летней дочери нужно похудеть к лету. Она занимается спортом и старается правильно питаться, но последние четыре недели вес не...
2 ответа
Можно ли похудеть в 12 лет?
Аноним
18 ноября 2017 г. в 22:12
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 150 см, вес около 45 кг. У меня плоский живот, но широкие ляжки, которые меня беспокоят. Я не хожу в шортах и юбках,...
2 ответа
Как убрать нижнюю часть живота в подростковом возрасте?
Аноним
08 ноября 2018 г. в 11:41
Мне 15 лет, и я хочу избавиться от выпуклости в нижней части живота, чтобы иметь плоский живот. Я занимаюсь спортом, но результатов нет. Какие...
2 ответа
Насколько мне нужно похудеть в 13 лет?
Аноним
29 ноября 2018 г. в 23:57
Мне 13 лет, мой рост 157 см, вес 52.2 кг, параметры фигуры 89-65-91. Насколько вес для меня нормален и что вы можете порекомендовать?
2 ответа
Как скорректировать фигуру в подростковом возрасте?
Аноним
22 октября 2024 г. в 13:26
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 161 см, вес 58 кг. Я хочу похудеть до 50 кг, но не знаю, с чего начать. У меня есть проблемные зоны: ноги, особенно...
2 ответа
Как правильно сбросить лишний вес в 15 лет?
Аноним, 15 лет, мужской пол
01 декабря 2024 г. в 00:03
Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 179 см, вес около 78 кг. Я занимаюсь баскетболом и хожу в тренажерный зал, но хочу сбросить вес и достичь стройного...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ростов-на-Дону
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ростов-на-Дону
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Ростов-на-Дону
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут