Как набрать вес при стрессе? — вопрос №1321008

Понимаю вашу обеспокоенность по поводу веса и аппетита. Важно не только увеличить калорийность рациона, но и наладить эмоциональное состояние. Рекомендуется разнообразить питание, добавляя калорийные и питательные продукты. Кроме того, подумайте о том, чтобы заняться ненавязчивыми физическими упражнениями, которые могут помочь улучшить аппетит. Если ситуация не улучшится, будет разумно обратиться к специалистам для более комплексного подхода к решению вашей проблемы.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть вызвана стрессом, который влияет на аппетит и обмен веществ. Важно сначала сосредоточиться на восстановлении эмоционального состояния, возможно, стоит обратиться за поддержкой к психологу. Для безопасного и эффективного набора веса постарайтесь увеличить калорийность своего рациона, включая больше полезных жиров, углеводов и белков. Помните о регулярных приемах пищи, даже если аппетит невелик. Оптимально выбирать питательную пищу, такую как орехи, авокадо, молочные продукты и сложноуглеводные продукты. Кроме того, легкие физические упражнения могут помочь стимулировать аппетит. Если проблема не исчезнет или продолжит вас беспокоить, обязательно обратитесь к врачу для более глубокой оценки и получения рекомендаций.