Как набрать вес после стресса? — вопрос №93115

Понимая вашу ситуацию, важно учитывать, что стресс может влиять на обмен веществ и аппетит. Постарайтесь создать комфортную атмосферу для приема пищи, выбирайте продукты, которые вам нравятся и которые легко усваиваются. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, чтобы справиться с эмоциональными переживаниями, что также может помочь улучшить ваше общее состояние и восстановить аппетит. Не забывайте о важности регулярного сна и отдыха, ведь это может помочь вашему организму восстановиться.

Резкая потеря веса на фоне негативных изменений в жизни может быть связана со стрессом и эмоциональным состоянием. Для набора веса важно сосредоточиться на правильном питании. Увеличьте количество калорий в вашем рационе, добавляя более калорийные продукты, такие как орехи, авокадо, бананы и масла. Регулярное употребление белка поможет укрепить мышцы, поэтому включите в рацион мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Также важно не забывать о физических упражнениях, которые помогут укрепить мышцы и увеличить аппетит. Если эта проблема сохраняется, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы выяснить более конкретные причины и получить индивидуальные рекомендации.

Здравствуйте, все зависит от того, удалось ли наладить полноценное по составу и калорийности питание сейчас и от того какой именно дефицит сейчас. Часто при жизни в больших городах и перемещении на транспорте жировой ткани достаточно, а вот мышечной действительно мало, тогда кроме усиления питания требуется и увеличение физической активности