Как набрать вес после потери? — вопрос №1185710

Увеличение количества приемов пищи до 4-6 раз в день поможет вам набрать вес. Также важно вводить в рацион более калорийные блюда и избегать слишком больших промежутков между едой. Обратите внимание на увеличение порций, добавление белков и жиров, например, в виде орехов и авокадо. Рассмотрите возможность консультации с психологом, чтобы справиться со стрессом, который мог вызвать потерю аппетита. Специализированные смеси могут также помочь, но начните с консультирования со своим врачом или диетологом.

Для набора веса важно увеличить количество приемов пищи до 4-6 раз в день, включая калорийные и питательные продукты, такие как орехи, авокадо, молочные продукты и белки. Можно рассмотреть использование специализированных смесей, но перед началом важно проконсультироваться с врачом или диетологом.