Что делать с постоянным чувством тревоги и давлением в груди? — вопрос №1428881

Здравствуйте, невролог назначил консультацию психолога по поводу тревожного состояния, и навязчивых мыслей. Не стоит доводить себя до панических атак. Следует обратиться к специалисту.

Постоянное чувство тревоги и давление в груди могут быть следствием как психологических, так и физиологических факторов. Разберемся в вашей ситуации более детально. Рекомендуется продолжить посещение психолога, поскольку работа с тревогами и негативными мыслями может значительно улучшить ваше состояние. Психолог может помочь вам выявить источники стресса и научить вас методам управления тревогой. Также стоит обратить внимание на ваше физическое здоровье. Часто давление в груди и учащенное дыхание могут быть связаны с паническими атаками. Возможно, стоит обсудить с неврологом возможность назначения антидепрессантов или анксиолитиков, которые могут помочь сгладить проявления тревоги. Не забывайте про регулярные физические упражнения – они способствует выработке эндорфинов и улучшению общего самочувствия. Также попробуйте включить в свою повседневную практику дыхательные упражнения и медитацию для снижения уровня стресса и развития навыков расслабления. Если тревога и дискомфорт будут усиливаться, рекомендую составить план действий на случай появления панических симптомов, например, заранее иметь под рукой кресло, где вы сможете отдохнуть и сделать несколько глубоких вдохов. Если ситуация будет ухудшаться, не откладывайте повторный визит к врачу для более тщательного обследования.

Важно обратиться к психологу для работы с вашими страхами и тревогами. Также может быть полезно принять препараты, назначенные неврологом, и обсудить их эффективность. Регулярные физические упражнения и техники релаксации могут помочь снизить уровень тревоги.