Можно ли заниматься в тренажерном зале при протрузиях позвоночника? — вопрос №785933

Важно помнить, что занятия в тренажерном зале возможны, но должны быть основаны на вашем состоянии. Рекомендуется начинать с низкоинтенсивных упражнений, акцентируя внимание на укреплении мышц кора. Кроме того, стоит включить в программу растяжку и упражнения для улучшения гибкости. Посетите физиотерапевта, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору безопасных упражнений.

Заниматься в тренажерном зале можно, но нужно быть осторожным и выбирать низконагрузочные упражнения. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок.