Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Можно ли бегать при остеохондрозе?

Вопрос закрыт

Можно ли бегать при остеохондрозе? — вопрос №308807

Аноним

13 июня 2019 г. в 21:25

Доброй ночи. У меня обнаружен остеохондроз и три протрузии в поясничном отделе. Работаю 10-12 часов в день сидя и последние три года не занималась физической активностью. Можно ли мне бегать или хотя бы заняться быстрой ходьбой, учитывая состояние моего позвоночника? Бассейн не могу себе позволить.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Бегать при остеохондрозе и протрузиях не рекомендуется, так как это может привести к увеличению нагрузки на позвоночник и усугубить ваше состояние. Однако быстрая ходьба действительно является более щадящим вариантом, который может помочь улучшить кровообращение и укрепить мышцы спины. Постепенное увеличение физической активности - хороший подход. Кроме того, стоит обратить внимание на легкие упражнения для растяжки и укрепления мышц спины и пресса. Рекомендую также рассмотреть занятия йогой или стретчингом, которые могут помочь улучшить гибкость и снизить напряжение в области спины. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы тренировок.

15 июня 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

При остеохондрозе и протрузиях лучше отказаться от бега, так как это может усилить нагрузку на позвоночник. Вместо этого можно начать с быстрой ходьбы, постепенно увеличивая физическую активность, но рекомендую сначала проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

16 июня 2019 г.

Аноним, женский пол

12 декабря 2018 г. в 21:54

Здравствуйте. Я хотела бы узнать, можно ли при остеохондрозе заниматься быстрой ходьбой?

2 ответа

Какой спорт безопасен при остеохондрозе?

Аноним, мужской пол

30 ноября 2024 г. в 21:58

Здравствуйте. Какой вид спорта можно выбрать, чтобы заниматься им безопасно при остеохондрозе?

2 ответа

Почему болит грудная клетка при физической активности?

Аноним

07 мая 2022 г. в 00:33

Здравствуйте, у меня уже второй день болит грудная клетка. Боль возникает во время бега и прыжков. Никаких травм не получал и ничем не болел. В чем...

2 ответа

Почему болит печень при беге и ходьбе?

Аноним

21 марта 2024 г. в 15:04

У меня болит печень во время ходьбы и бега. Можете объяснить, с чем это может быть связано и что мне делать в этой ситуации?

2 ответа

Почему болит бок при беге?

Аноним

27 октября 2021 г. в 16:39

Здравствуйте. Я начала заниматься бегом, но сразу после начала у меня появляется сильная боль в правом боку, которая усиливается через несколько...

2 ответа

Можно ли бегать при остеохондрозе?

Аноним, 36 лет, мужской пол

28 октября 2018 г. в 19:17

Добрый день! У моего мужа, которому 36 лет, есть хронический остеохондроз. Он начал заниматься бегом и готовится к полумарафону. Я переживаю, не...

2 ответа

Нужно ли ограничивать физические нагрузки при липоцеле?

Аноним, 28 лет, женский пол

06 мая 2020 г. в 02:55

Здравствуйте. У меня диагностировали липоцеле в области пупка. Анализы крови и мочи в норме, УЗИ показало отсутствие патологий. Есть небольшой...

2 ответа

Можно ли бегать при варикозе?

Аноним, 26 лет, женский пол

16 февраля 2019 г. в 18:00

При варикозе можно бегать? Я занимаюсь легким бегом уже месяц и не испытываю болезненных ощущений, но очень хотела бы знать о возможных последствиях и...

2 ответа

Можно ли бегать с избыточным весом?

Андрей, 50 лет, мужской пол

31 марта 2022 г. в 19:22

Занимаюсь 1 год бегом, друзья сказали, что тебе с лишним весом нельзя.?

2 ответа

Можно ли бегать с искривленной перегородкой носа и тахикардией?

Анна, 22 года, женский пол

03 октября 2020 г. в 18:24

Здравствуйте! Планирую начать бегать. У меня искривленная перегородка носа (периодически заложенность), тахикардия (узи сердца в норме), давление...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
72 отзыва
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 72 отзыва о враче на нашем сайте.
12485 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
53 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
5858 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
37 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
4948 ответов