Вопрос закрыт

Можно ли заниматься фитнесом с дисплазией и коксартрозом? — вопрос №111574

Аноним, женский пол
11 мая 2017 г. в 15:26
Здравствуйте! У меня диагностировали дисплазию тазобедренных суставов и коксартроз. Первые симптомы, включая боль в икре, появились зимой 2018 года. После начала лечения боль исчезла. Можно ли заниматься фитнесом, если избегать тяжёлых нагрузок и использовать только легкие упражнения, такие как приседания? Также интересуют рекомендации по занятиям при моем заболевании. Спасибо!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Занятия фитнесом при дисплазии и коксартрозе допустимы, но очень важно следить за нагрузкой и избегать чрезмерной нагрузки на суставы. Приседания можно выполнять, если вы контролируете технику и не чувствуете боли. Рекомендую дополнить тренировочный процесс упражнениями на укрепление мышц вокруг суставов, а также обратить внимание на методы, которые улучшат вашу гибкость, например, йога или пилатес. Плавание и аквааэробика тоже будут полезными, так как они снижают нагрузку. Перед началом любых тренировок обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или реабилитологом, чтобы разработать безопасную программу занятий.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Заниматься фитнесом при дисплазии и коксартрозе можно, но важно делать это с осторожностью и под присмотром специалиста. Основная цель тренировок при таких состояниях — поддержка мышечного тонуса и гибкости без перенапряжения суставов. Легкие упражнения и укрепляющие тренировки могут быть полезны, однако следует избегать высоких нагрузок и движений, вызывающих болевые ощущения. Приседания можно выполнять, но обязательно следите за техникой исполнения и не нагружайте суставы чрезмерно. Упражнения на равновесие и растяжку также будут полезны для улучшения функциональности суставов. Рекомендую включить в тренировку упражнения на укрепление мышц бедер и ягодиц, так как они поддерживают суставы и снижают нагрузку на них. Плавание и аквааэробика могут стать отличными альтернативами, так как они минимизируют воздействие на суставы и позволяют тренироваться без риска травмы. Обязательно консультируйтесь с врачом или реабилитологом перед началом любых упражнений и периодически пересматривайте программу тренировок в зависимости от вашего состояния. Это поможет избежать осложнений и улучшит качество жизни.

Похожие вопросы
Как правильно реабилитироваться после операции на паховой грыже?
Аноним, 66 лет, мужской пол
08 мая 2024 г. в 02:47
Здравствуйте! У меня операция на паховой грыже слева. Врач разрешил немного сидеть и ходить, но после первого встатья у меня возникли опасения, не...
2 ответа
Когда можно вернуться к тренировкам после РЧД?
Аноним, женский пол
01 ноября 2019 г. в 15:09
Добрый день, у меня межпозвонковая грыжа поясничного отдела, я прошла процедуру РЧД. Скажите, через сколько времени после процедуры можно снова вести...
2 ответа
Когда можно начать реабилитацию после перелома?
Аноним
24 ноября 2019 г. в 02:48
Здравствуйте! Мне 38 лет, и 20 января 2013 года я получил перелом мыщелка большой берцовой кости во время катания на горных лыжах. Я прошел операцию,...
2 ответа
Как лечиться при дисплазии тазобедренных суставов?
Аноним
05 января 2021 г. в 16:17
Здравствуйте. У меня коксартроз 1 степени и возникли вопросы про дисплазию тазобедренных суставов, с которой я только что познакомилась. Как можно...
2 ответа
Какие упражнения избегать после операции на пупочной грыже?
Аноним, 24 года, женский пол
13 ноября 2021 г. в 12:34
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какие упражнения в тренажерном зале противопоказано выполнять после операции по удалению пупочной грыжи, чтобы...
2 ответа
Как восстановить позицию почки при нефропозе?
Аноним
28 октября 2019 г. в 23:30
У меня диагностирован нефропоз после ушиба, и почка опустилась на 4 см. Я испытываю ноющие боли к концу дня. Какие физические упражнения мне...
2 ответа
Существует ли возможность исправления деформации грудной клетки у подростка?
Аноним
18 июля 2024 г. в 21:51
Здравствуйте! У моего 15-летнего сына деформация грудной клетки. Скажите, возможно ли приостановить эту деформацию или полностью избавиться от нее с...
2 ответа
Как сохранить мышцы при коксартрозе?
Аноним
16 декабря 2019 г. в 22:12
Здравствуйте. У меня поставили диагноз коксартроз, и врач запретил некоторые упражнения. Как я могу сохранить мышцы ног и ягодиц? Какие упражнения...
2 ответа
Как облегчить сильные боли при двухстороннем коксартрозе?
Алена, 27 лет, женский пол
06 ноября 2024 г. в 17:54
Здравствуйте. Дисплазию в детстве лечили распорками. Но видимо не дало эффекта. В 2018 году по МСКТ кальцификаты, Врожд.диспл.т/б суставов, боли были...
2 ответа
Как улучшить ротацию при коксартрозе?
Лариса, 52 года, женский пол
31 марта 2024 г. в 10:29
Поставили диагноз коксартроз правого тазобедренного сустава 2 ст. Занимаюсь с тренером в тренажерном зале, и тренер обратил внимание на перекос тела...
4 ответа
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 116 отзывов о враче на нашем сайте.
    4857 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Мовляйко Данил Федорович - Москва
    Мовляйко Данил Федорович
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 9 лет, первая категория
    Мовляйко Данил Федорович — травматолог, ортопед, со стажем 9 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Будь Здоров» и Клиника «МЕГИ» на Дагестанской. Пациенты оставили 21 отзыв о враче на нашем сайте.
    849 ответов
Ответим за 17 минут