Можно ли заниматься единоборствами после травмы? — вопрос №864165

Заниматься единоборствами можно, но важно не забывать о постепенном увеличении нагрузки. Рекомендую также включить в тренировочный процесс упражнения на укрепление мышц и растяжку, чтобы поддерживать гибкость и силу в области травмы. Перед началом тренировок обязательно проведите контрольное обследование у врача.

После двухлетнего восстановления и при отсутствии боли вы можете попробовать заниматься единоборствами, но обязательно проконсультируйтесь с врачом и начните с легких тренировок, чтобы не перегружать область травмы.