Можно ли принимать ВСАА в 17 лет? — вопрос №1368775

ВСАА можно принимать в вашем возрасте, но лучше всего сделать это под контролем специалиста. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и вы получаете достаточно белка из обычной пищи. Кроме того, учитывайте возможность временного применения добавок только во время интенсивных тренировок, чтобы избежать избыточного употребления. Работайте с тренером или диетологом для оптимизации вашего рациона.

Прием ВСАА (аминокислот с разветвленной цепью) в возрасте 17 лет в принципе возможен, однако важно учитывать несколько факторов. Ваш рост и вес указывают на то, что вы можете быть в категории, где особенно важно следить за своим питанием и обеспечением организма необходимыми веществами. Изотонические или другие спортивные добавки, включая ВСАА, могут помочь при интенсивных тренировках, однако базовые рекомендации по питанию должны оставаться приоритетом. Поскольку вы занимаетесь плаванием и силовыми тренировками, у вас может быть повышенная потребность в аминокислотах для восстановления. Однако перед началом приема добавок я рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что ваш рацион сбалансирован и вам действительно нужны именно ВСАА. Убедитесь, что вы получаете достаточно белка из обычной пищи — это должно быть первым шагом в вашем питании. Важно также следить за своим самочувствием и избегать избыточного употребления добавок, так как это может привести к нежелательным эффектам. Если вырешите принимать ВСАА, следуйте рекомендациям по дозировке и обращайте внимание на реакции вашего организма.