Можно ли полностью излечиться от агорафобии? — вопрос №1467340

Ваш прогресс в расширении зоны комфорта очень важен и свидетельствует о том, что вы движетесь в правильном направлении. Помимо когнитивно-поведенческой терапии и возможного медикаментозного сопровождения, стоит обратить внимание на методы телесно-ориентированной терапии и техники дыхания, которые помогают снизить физиологическое напряжение и тревогу. Также полезно включить групповые занятия или поддерживающие группы, где можно обмениваться опытом и получать поддержку. Комплексный подход с вниманием к телу и эмоциям вместе с профессиональной поддержкой значительно увеличивает шансы полного избавления от агорафобии.

Агорафобия — это тревожное расстройство, связанное с боязнью оказаться в ситуациях, откуда сложно или стыдно будет выбраться, что вызывает страх панических атак. В вашем случае агорафобия развилась как следствие панической атаки на фоне хронического стресса, и сейчас вы уже сделали значительные успехи, расширяя зону комфорта. Это очень важный и положительный момент. Полное излечение от агорафобии возможно, но обычно требует комплексного подхода. Во-первых, психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), считается наиболее эффективным методом лечения агорафобии. В рамках КПТ вы будете постепенно и безопасно сталкиваться со страховыми ситуациями, учиться справляться с тревогой и разрушать ошибочные убеждения. Во-вторых, медикаментозное лечение (например, антидепрессанты или анксиолитики) может быть полезным на определённых этапах, особенно если тревога выражена сильно. Фенибут может оказывать краткосрочный эффект, но долго использовать его не рекомендуется из-за риска привыкания. В вашем возрасте и при выраженной агорафобии консультация у психотерапевта или психиатра очень желательна. Они помогут составить индивидуальную программу лечения и поддержки. Очень важно не оставаться одной с проблемой, продолжать постепенно расширять свои рамки комфорта и научиться контролировать тревогу. При правильном лечении и вашей активности шансы полностью избавиться от агорафобии хорошие. Рекомендуется также заняться практиками релаксации и здоровым образом жизни для снижения общего уровня стресса.