Можно ли похудеть за месяц с помощью зарядки и питания? — вопрос №907892

С помощью ежедневной зарядки и правильного питания вполне реально добиться снижения веса в течение месяца. Учитывая ваши показатели, за месяц можно ожидать потерю около 2-4 кг, а за три месяца – примерно 8-12 кг, если вы будете следовать режиму и учитывать все аспекты питания. Важно также следить за изменениями в объемах тела и общего самочувствия, поскольку улучшение мышечного тонуса также может быть значимым результатом.

Да, правильное питание и регулярные физические нагрузки могут помочь в снижении веса. За месяц можно ожидать потерю 2-5 кг, а за три месяца – до 10-15 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и строгости соблюдения режима.