Можно ли похудеть в 12 лет? — вопрос №159087

Важно понимать, что в твоем возрасте развитие тела происходит очень активно, и похудение может негативно сказаться на этом процессе. Постепенное изменение образа жизни, включая занятия спортом и здоровое питание, даст более устойчивые результаты без лишнего стресса для организма. Вместо того чтобы ставить цель по снижению веса, попробуй сосредоточиться на укреплении мышц, особенно ног и ягодиц, что поможет улучшить их внешний вид. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее трех раз в неделю — это может быть плавание, йога, танцы или другие виды спорта, которые тебе нравятся. Кроме того, добавь больше овощей и фруктов в свой рацион, а также избегай излишнего потребления сладостей и фаст-фуда. Ты уже находишься в приемлемом весе для твоего роста, поэтому настоятельно рекомендую обсудить все изменения в своем режиме с родителями или врачом, чтобы они были безопасными и эффективными.

В твоем возрасте важно не столько похудеть, сколько развивать здоровые пищевые привычки и заниматься физической активностью. Ты уже находишься в нормальном весе для твоего роста, поэтому лучше сосредоточься на том, чтобы быть активной и питаться разнообразно, чем ставить цель по снижению веса.