Вопрос закрыт

Как похудеть в подростковом возрасте? — вопрос №1179133

Аноним
24 апреля 2024 г. в 23:14
Мне 12 лет, рост 160-161 см и вес 58-59 кг. У меня широкие бёдра и жир на боках. Я пытаюсь похудеть, но ничего не получается. Я бегаю по вечерам, катаюсь на велосипеде, прыгаю на скакалке и ем в меру. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте основной акцент следует делать на здоровье, а не на похудение. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут вам оставаться в форме. Не забывайте также о том, что телесные изменения могут происходить постепенно.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Помните, что в вашем возрасте важно не столько худеть, сколько формировать здоровые привычки. Продолжайте заниматься физической активностью, но также попробуйте разнообразить свое питание, добавляя больше свежих овощей и фруктов. Работайте над тем, чтобы питание было не только сбалансированным, но и вкусным. Учтите, что телесные изменения могут занять время, и важно быть терпеливым, а также не забывать о поддержке со стороны семьи и друзей.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть за лето?
Аноним, 13 лет, мужской пол
04 июня 2022 г. в 22:41
Мне 13 лет, вес 65 кг. Я хочу похудеть не для спортивного тела, а просто стать худым. Как быстро можно сбросить лишний вес за лето?
2 ответа
Как подростку сбросить лишний вес?
Аноним, 16 лет, мужской пол
24 декабря 2022 г. в 21:18
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 173 см и вес 73.5 кг. У меня есть живот и грудь. Что мне делать, чтобы похудеть? Как я должен правильно питаться и...
2 ответа
Как подростку безопасно похудеть?
Аноним, 16 лет, мужской пол
21 февраля 2024 г. в 23:05
Мне 16 лет, вес 118 кг при росте 177 см. Я решил похудеть и даже купил абонемент в зал, но хотел бы узнать, как можно сделать процесс похудения...
2 ответа
Правда ли, что лечебная диета может замедлить рост?
Аноним
11 сентября 2018 г. в 11:11
Мне 13 лет, и я хочу похудеть. Я занимаюсь спортом каждый день, но съедаю больше калорий, чем сжигаю. Я решил есть легкую пищу, как овощи, но родители...
2 ответа
Как помочь дочери похудеть?
Аноним
29 июня 2018 г. в 17:21
Здравствуйте! Моей 12-летней дочери нужно похудеть к лету. Она занимается спортом и старается правильно питаться, но последние четыре недели вес не...
2 ответа
Как справиться с лишним весом в 14 лет?
Аноним
17 августа 2021 г. в 12:53
Здравствуйте. Мне 14.5 лет, рост 160 см и вес 55 кг. Я замечаю, что у меня есть лишний вес на боках и ляжках. Я не занимаюсь спортом в клубах, только...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
06 мая 2023 г. в 15:12
Мне 15 лет, мой рост 157 см, а вес 66 кг. Какие продукты мне следует исключить из рациона, чтобы похудеть? Стоит ли мне заняться калланетикой?
2 ответа
Насколько мне нужно похудеть в 13 лет?
Аноним
29 ноября 2018 г. в 23:57
Мне 13 лет, мой рост 157 см, вес 52.2 кг, параметры фигуры 89-65-91. Насколько вес для меня нормален и что вы можете порекомендовать?
2 ответа
Как скорректировать фигуру в подростковом возрасте?
Аноним
22 октября 2024 г. в 13:26
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 161 см, вес 58 кг. Я хочу похудеть до 50 кг, но не знаю, с чего начать. У меня есть проблемные зоны: ноги, особенно...
2 ответа
Как избавиться от жира на животе в подростковом возрасте?
Екатерина, 15 лет, женский пол
16 марта 2024 г. в 12:13
Здравствуйте доктор. Я хотела бы узнать ответ на свой вопрос. Мне 15 лет и я страдаю от избыточного веса. Я пытаюсь сбросить лишние килограммы со...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут