Можно ли пить витамин Е в таком объеме? — вопрос №896697

Дозировка витамина Е, которую вы принимаете, составляет 20 мг в день, и она находится в пределах безопасной границы для взрослого человека. Однако, стоит учитывать, что витамина Е можно накопить в организме, особенно при длительном использовании добавок. Поскольку вы потребляете витамин Е как из супрадин и омеги-3, возможно, стоит задуматься о его общей дозировке. Если у вас сбалансированное питание, включающее продукты, богатые природными источниками витамина Е, такие как орехи, семена, растительные масла и зелень, дополнительный прием может быть избыточным. Рекомендую провести анализ крови на уровень витамина Е, чтобы исключить риск накопления. Кроме того, важно обсудить данный вопрос с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы приемлете другие лекарства. Кроме того, рассмотрите возможность замены одного из источников витамина Е на добавки, содержащие другие полезные ингредиенты для поддержки вашего здоровья.

Принимая витамин Е в количестве 20 мг в день, в принципе, вы не превышаете рекомендованную дозу, так как для взрослого человека верхняя граница безопасного уровня потребления витамина Е составляет около 1000 мг в день. Однако, важно учитывать, что витамин Е является жирорастворимым витамином, и его накопление в организме может привести к последствиям. То есть, дополнительные источники витамина Е могут накапливаться в организма и с течением времени могут привести к избыточному количеству этого витамина. Поэтому, если вы соблюдаете сбалансированное питание и получаете достаточно витаминов из пищи, лучше всего будет избегать дополнительных добавок без необходимости. Рекомендую проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить вашу конкретную ситуацию и необходимость в дополнительном приеме витамина Е, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете другие препараты.