Как правильно принимать витамин D и Омега-3? — вопрос №475242

Важно помнить, что лучше всего витамин D принимать в утренние часы или во время еды, предпочтительно с источниками жиров, что поможет его усвоению. Оптимальная доза составляет от 1000 до 2000 МЕ в день, но желательно сначала проверить уровень витамина D в крови. Омега-3 следует употреблять во время еды, особенно с жирной пищей, для более эффективного усвоения. Обычно курс приема Омега-3 составляет 1-3 месяца, с дозировкой 1-2 капсулы в день, но перед началом курса рекомендую проконсультироваться с врачом для индивидуального подхода.

Витамин D рекомендуется принимать с утра или во время еды, особенно вместе с жирами, так как он жирорастворимый. Дозировка может составлять от 1000 до 2000 МЕ в день, но лучше сначала проверить уровень витамина D в крови. Омега-3, в свою очередь, следует употреблять с пищей, богатой жирами, для улучшения усвоения. Обычно курс приема Омега-3 составляет 1-3 месяца, доза зависит от конкретного препарата, но стандартно это 1-2 капсулы в день. Перед началом приема желательно проконсультироваться с врачом для индивидуальной корректировки дозировок и курсов.