Можно ли обойтись без костылей? — вопрос №366135

Вам следует проконсультироваться с вашим врачом или физиотерапевтом о возможности прекращения использования костылей. Обычно, если у вас нет сильной боли и достаточно стабильности в лодыжке, можно постепенно начинать ходить без них, но это нужно делать осторожно. Также отсутствие сгибания может быть нормой для периода восстановления, и специальные упражнения помогут улучшить подвижность.

Для начала ходьбы без костылей важно учитывать не только степень боли, но и общую стабильность лодыжки. Постепенное снижение нагрузки может быть оправданным этапом реабилитации. Обычно в процессе восстановления рекомендуется использовать вспомогательные средства, такие как костыли, пока не будет достигнуто удовлетворительное состояние. Однако, если дискомфорт минимален и ваша лодыжка устойчива, можно попробовать с лёгкостью уменьшать опору на костыли. По поводу ограниченной подвижности, это может быть нормальным следствием травмы. Специальные упражнения для растяжения и укрепления мышцы лодыжки помогут восстановить её функции. Стоит проконсультироваться с физиотерапевтом, который может разработать индивидуальную программу упражнений. Кроме того, массаж и плавание могут быть полезны для стимуляции кровообращения и повышения гибкости. Важно помнить о регулярном контроле хода восстановления и корректировке реабилитации на основе ваших ощущений.