Можно ли мне принимать креатин в 15 лет? — вопрос №838537

Креатин в вашем возрасте следует принимать с осторожностью из-за незавершенного роста и наличия сколиоза. Консультация с врачом-спортсменом или педиатром крайне важна для оценки вашей ситуации. Вместо добавок сосредоточьтесь на упражнений для укрепления спины и улучшения осанки, выполняйте их под наблюдением опытного тренера. Правильное питание и умеренные тренировки могут положительно сказаться на результате.

Приём креатина в период подросткового возраста, особенно в 15 лет, следует рассматривать с осторожностью. В вашем случае, с учётом сколиоза и ещё не завершённого роста, рекомендую сначала проконсультироваться с врачом-спортсменом или педиатром, который сможет учесть вашу индивидуальную ситуацию. Креатин может быть использован для улучшения спортивных результатов, но он также может оказывать нагрузку на почки, что в юном возрасте может быть небезопасно. Что касается занятий спортом, умеренные физические нагрузки могут быть полезны, особенно если они направлены на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Важно выбирать подходящие упражнения и избегать чрезмерных нагрузок, чтобы не усугубить состояние сколиоза. Рекомендую работать под наблюдением квалифицированного тренера, который имеет опыт работы с подростками и понимает, как учесть ваши физические особенности. В целом, прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки, важно сосредоточиться на правильном питании и сбалансированном режиме тренировок.