Новосибирск
Вопрос закрыт

Можно ли комбинировать витамины и глицин при стрессе? — вопрос №1101237

Аноним, 55 лет, женский пол
15 января 2024 г. в 22:58
У моей мамы стресс и усталость, ей 55 лет. Можно ли ей принимать витамины группы В и глицин одновременно? Не будет ли переизбытка веществ? Что лучше для нервной системы — принимать их вместе, по отдельности или есть другие рекомендации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Комбинирование витаминов группы В и глицина может быть действительно полезным, особенно в случае стресса и усталости. Как упомянул другой специалист, витамины группы В поддерживают функции нервной системы, а глицин способствует расслаблению. Оба этих компонента имеют разные механизмы действия и хорошо дополняют друг друга. Это значит, что их совместный прием может оказать более выраженное положительное влияние на общее состояние. Однако есть и другие аспекты, на которые стоит обратить внимание. Например, важно следить за количеством потребляемых витаминов и выбирать добавки, содержащие не только витамины группы В, но и минералы, такие как магний, который также положительно влияет на нервную систему и помогает при стрессе. В некоторых случаях полезным может оказаться добавление омега-3 жирных кислот, которые обладают выраженным антистрессовым эффектом. Также стоит обратить внимание на образ жизни вашей мамы. Она может попробовать различные методы релаксации, такие как йога или занятия на свежем воздухе, которые помогают снизить уровень стресса. Умеренные физические нагрузки могут повысить уровень серотонина — гормона счастья — и улучшить общее настроение. При этом важно, чтобы ваша мама следила за своим состоянием и при возможных негативных ощущениях или побочных эффектах обязательно консультировалась с врачом. Комплексный подход — правильное питание, физическая активность, прием нужных добавок и использование методов релаксации — может значительно улучшить состояние при стрессе и усталости.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, сочетание витаминов группы В и глицина может быть полезным при стрессе и усталости. Витамины группы В играют важную роль в функции нервной системы, помогая улучшить обмен веществ и поддерживать здоровье нервных клеток. Глицин, в свою очередь, является аминокислотой, которая может способствовать расслаблению, улучшению сна и уменьшению тревожности. Отдельно принимать эти добавки можно, и это не повлечет за собой переизбытка веществ, так как они обладают разными механизмами действия и не конфликтуют между собой. Рекомендую начать с небольших доз витаминов и глицина, чтобы оценить, как организм реагирует на данное сочетание. Если ваше состояние не улучшится или возникнут побочные эффекты, стоит проконсультироваться с врачом. Также полезно обратить внимание на полноценное питание, физическую активность и методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы комплексно подходить к решению проблемы стресса и усталости.

Похожие вопросы
Как справиться с переполненной головой и тревожностью?
Аноним, 22 года, женский пол
08 марта 2024 г. в 00:37
У меня постоянно много мыслей в голове, и кажется, что она вот-вот разорвется. Я устала от этого состояния, чувствую тревогу и даже хочу плакать. Не...
2 ответа
Как улучшить сон и успокоить нервы?
Аноним, 29 лет, женский пол
17 марта 2024 г. в 11:35
Здравствуйте. У меня постоянный стресс на работе с детьми, из-за этого дёргается веко, особенно с утра. Дёргается глаз и иногда рука. Я плохо сплю,...
2 ответа
Что делать с подергиваниями мышц?
Аноним
04 октября 2021 г. в 19:12
Здравствуйте. У меня по всему телу происходят подергивания мышц в любое время суток. Боли нет, но это действительно раздражает. Я читала, что такие...
2 ответа
Как улучшить состояние нервной системы?
Аноним
28 декабря 2021 г. в 15:44
Мне 17 лет, и я постоянно переживаю нервное состояние и раздражение. У меня возникают страхи перед выступлениями на публике, при этом учащается...
2 ответа
Как справиться с дерганиями тела и волнением?
Аноним
02 июня 2020 г. в 14:02
Мне 18 лет и я долго страдаю от дерганий тела, особенно в моменты волнения. Иногда это происходит без причин. Я часто испытываю дискомфорт при общении...
2 ответа
Как укрепить нервную систему при стрессах?
Аноним
03 апреля 2020 г. в 19:44
Здравствуйте! Мне 21 год, и в последнее время я чувствую, что моя нервная система ослабла. Это связано со стрессом из-за окончания учебы и военкомата....
2 ответа
Почему ребенок трясется во время кормления?
Аноним, 37 лет, женский пол
08 декабря 2023 г. в 02:53
Здравствуйте, у моего ребенка, которому почти 8 месяцев, иногда трясутся ручки и головка, особенно во время кормления грудью. Он очень активный и спит...
2 ответа
Почему дергается нерв под глазом при беременности?
Аноним, 28 лет, женский пол
26 мая 2018 г. в 22:44
Здравствуйте. Я на 6-й неделе беременности. У меня началось дергание нерва под правым глазом, иногда это происходит и под левым, а также возле носа....
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 40 лет, женский пол
04 ноября 2019 г. в 13:14
После стресса у меня возникли проблемы со сном. Я чувствую внутреннее напряжение, как будто пружина сжата в области живота, и мышцы спины не...
2 ответа
Как снизить нервозность и умственную нагрузку натуральными средствами?
Мария, 24 года, женский пол
19 января 2021 г. в 07:39
Какое средство подобрать при высоком уровне умственных нагрузок(сессия, последний курс,диплом) и низкой стрессоустойчивости, нервозности. Возможно ли...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Новосибирск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12247 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Новосибирск
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5556 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Новосибирск
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4733 ответа
Ответим за 28 минут