Вопрос закрыт

Как справиться с сильным стрессом и нервозностью в беременность? — вопрос №502076

Анжелина, 18 лет, женский пол
10 мая 2021 г. в 18:15
Я испытываю очень сильный стресс очень нервничаю, психую срываюсь, особенно когда первый ребёнок кричит пнет по животу плачет без причины, до беременности у меня такого не было и при первой беременности тоже не было я была спокойнаы абсолютно ничего меня не выводило из себя, но сейчас я как сама не своя, могу сорваться на родных
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть сложной. Ваша повышенная чувствительность и стресс могут быть следствием изменений в организме, вызванных беременностью, а также дополнительной нагрузкой, связанной с заботой о первом ребенке. Сложные эмоции — это естественная реакция на такие изменения, и вам не стоит себя за это осуждать. Сначала постарайтесь идентифицировать источники вашего стресса. Может быть, стоит рассмотреть возможность делегирования некоторых обязанностей вашим близким или членам семьи, чтобы облегчить нагрузку. Прямое общение с партнёром или родными о ваших чувствах может значительно помочь. Откровенные разговоры о том, что вас беспокоит, могут снизить уровень тревоги и создать поддержку вокруг. Также рекомендую применять техники релаксации. Это могут быть несложные практики йоги, медитации или даже простые дыхательные упражнения, которые вы можете выполнять в любое время. Заранее установите времена для отдыха и самопомощи, даже если это всего 10-15 минут в день. Если такое неврозное состояние продолжает беспокоить, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет предложить дополнительные техники для управления вашим состоянием и поддерживать вас в этот непростой период. Уделите внимание режиму дня, старайтесь спать достаточно, правильно питаться и гулять на свежем воздухе — всё это положительно влияет на общее самочувствие. Не стесняйтесь просить о помощи, это очень важно в вашем положении.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сильный стресс и нервозность во время беременности могут быть вызваны изменениями в организме, гормональными колебаниями и увеличением ответственности, особенно если у вас уже есть другой ребенок. Важно понимать, что такие чувства совершенно нормальны и нередки в этот период. Попробуйте искать способы снизить напряжение: проводите время на свежем воздухе, занимайтесь легкими физическими нагрузками, практикуйте дыхательные упражнения или медитацию. Сделайте паузу и уделите время себе, общение с близкими также может помочь. Если ваши эмоции становятся слишком интенсивными или начинают сказываться на ваших отношениях с близкими, стоит обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет разобраться с вашими переживаниями.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой во время беременности?
Аноним, 33 года, женский пол
06 мая 2023 г. в 01:36
Здравствуйте. У меня беременность на 35 неделе, и последнее время меня одолевает постоянный страх за свою жизнь и жизнь ребенка. Я сижу дома шесть...
2 ответа
Как справиться с тревогой и паникой во время беременности?
Аноним, 31 год, женский пол
22 ноября 2023 г. в 22:29
У меня тяжелое душевное состояние. Я не могу справиться с тревожностью и паникой, так как нахожусь в больнице на сохранении на 31 неделе беременности,...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями о беременности?
Аноним, женский пол
29 апреля 2019 г. в 11:28
Меня беспокоят навязчивые мысли о беременности. Я постоянно думаю о том, как мне это осуществить. Как мне с этим справиться?
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним
21 ноября 2020 г. в 01:46
Здравствуйте! Мне 21 год, и я чувствую серьезные проблемы с нервами. В последнее время я стала нервничать по пустякам, срываться на близких, и это уже...
2 ответа
Как справиться с негативными ощущениями во время беременности?
Аноним
11 апреля 2017 г. в 00:26
Здравствуйте. Я на пятом месяце беременности, которая вроде бы желанная, но я не испытываю материнской любви к ребенку, и иногда испытываю чувство...
2 ответа
Как справиться с тревогой во время беременности?
Аноним
14 августа 2018 г. в 00:11
Здравствуйте. Год назад у меня была неудачная беременность, и сейчас, после восстановления, я снова беременна. Постоянно беспокоюсь о том, что эта...
2 ответа
Как справиться со страхами после беременности?
Аноним
19 мая 2023 г. в 22:58
Здравствуйте, у меня возникли серьезные страхи во время беременности, и они не исчезли после родов. Я постоянно беспокоюсь о продуктах, обстановке и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками во время беременности?
Дарья, 43 года, женский пол
21 сентября 2024 г. в 12:59
Были панические атаки после аварии. Только с помощью психиатра и медикаментов удалось справиться. Сейчас узнала, что беременна, а мне 43 и я ужасно...
2 ответа
Можно ли применять медикаменты при беременности?
Виктория, 37 лет, женский пол
31 января 2024 г. в 16:49
Подскажите, беременность 4,5 месяца. Очень не хочу в декрет и 2ого ребенка (муж уговорил). Сейчас очень страшно, постоянно плачу и срессую. Сплю по 3...
2 ответа
Как повлияет стресс и лекарства на развитие моего малыша?
Ольга, 25 лет, женский пол
10 июня 2021 г. в 17:28
Здравствуйте. У меня беременность примерно 6-7 недель. Козалось бы нужно радоваться, но к сожалению это невозможно.. и вот почему. Во первых, у меня...
1 ответ
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут