Можно ли бегать с болью в пояснице? — вопрос №1279307

Не рекомендуется заниматься бегом с постоянной болью в пояснице, особенно при имеющихся дистрофических изменениях и протрузиях. Лучше проконсультироваться с реабилитологом или физиотерапевтом для подбора безопасной физической активности.

Заниматься бегом с регулярной болью в пояснице, особенно с учетом имеющихся дистрофических изменений и протрузий межпозвонковых дисков, может усугубить вашу ситуацию. Важно помнить, что каждая физическая нагрузка должна учитывать индивидуальные особенности вашего состояния. Рекомендую вам провести полное обследование у врача-ортопеда или невролога, а также обратиться к реабилитологу, который сможет разработать программу восстановления. Вместо бега, на начальном этапе можно рассмотреть альтернативные виды физической активности, такие как плавание, велоспорт или лечебная гимнастика, которые менее нагружают поясничный отдел. Также имеет смысл обратить внимание на упражнения, укрепляющие мышцы спины и брюшного пресса, так как они могут помочь снизить нагрузку на позвоночник и улучшить ваше состояние.