Как справиться с лишним весом после стресса? — вопрос №485563

Избыточное накопление жира в области живота после стресса действительно может быть связано с гормональными изменениями, в том числе с дисбалансом кортизола и инсулина. Помимо обращения к эндокринологу для комплексного обследования, включая уровень кортизола, стоит рассмотреть помощь психотерапевта для снижения хронического стресса, поскольку психологический фактор играет ключевую роль в метаболизме и контроле веса. Рекомендуется также проконсультироваться с диетологом, чтобы проверить адекватность питания и, возможно, адаптировать рацион под ваши гормональные особенности. Простое увеличение физической нагрузки без учёта гормонального фона может не дать желаемого результата. Таким образом, комплексный подход с участием нескольких специалистов и внимание к эмоциональному состоянию позволит более эффективно справиться с лишним весом.

Повышенный уровень инсулина и стресс могут способствовать накоплению жира в области живота. Важно продолжать контролировать питание и уделять внимание физической активности, особенно упражнениям на выносливость и силовым тренировкам, чтобы улучшить обмен веществ. Рекомендуется обратиться к эндокринологу для полноценного обследования, включая определение уровня кортизола, так как дисбаланс гормонов стресса может мешать снижению веса. Также полезно работать над снижением стресса через методы релаксации, полноценный сон и, при необходимости, психологическую поддержку.