Как справиться с лишним весом? — вопрос №1215197

Для успешной борьбы с лишним весом важно подходить к этому вопросу комплексно. Кроме анализа вашего питания и физической активности, полезно будет также оценить уровень стресса и качество сна, так как они могут значительно влиять на ваш метаболизм и общее состояние. Рекомендую записываться на консультацию к психологу или нутрициологу, которые помогут разработать стратегии преодоления эмоционального питания и составить более адаптированный к вашему образу жизни план питания. Для оценки возможных гормональных нарушений, помимо уже упомянутых анализов, можно рассмотреть тесты на уровень кортизола и других гормонов, которые могут влиять на ваш вес. Также стоит обсудить с врачом возможность использования других методов контроля веса, таких как групповые занятия или программы поддержки, которые помогут сохранить мотивацию. Сравнив свой образ жизни с предыдущими, возможно, удастся выявить детали, ставшие причиной возврата веса. Не забывайте о важности регулярного контроля и отслеживания прогресса, это может вдохновить на дальнейшие успехи.

Постарайтесь проанализировать свое питание и физическую активность, возможно, стоит обратиться к диетологу для составления более строгого плана питания. Также рекомендую обсудить возможность сдачи дополнительных анализов с вашим врачом для исключения гормональных нарушений.