Как правильно выполнять ЛФК при межреберной невралгии? — вопрос №262383

Кроме уже упомянутых растяжек и дыхательных упражнений, важно учитывать индивидуальные возможности пациента. Начинать нужно постепенно, прислушиваясь к своему телу и избегая чрезмерной нагрузки. Упражнения должны быть направлены на расслабление, поддержку правильной осанки и улучшение гибкости. Помните о важности восстановления, поэтому регулярные перерывы и отдых между занятиями помогут избежать усугубления симптомов. Консультация лечащего врача или физиотерапевта поможет составить наиболее подходящий план ЛФК для вашего состояния.

Лечебная физкультура при межреберной невралгии направлена на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и уменьшение боли. Начинать следует с легких растяжек и дыхательных упражнений, таких как медленное глубокое дыхание и расширение грудной клетки. Затем можно добавлять упражнения на укрепление мышц спины и пресса, избегая при этом резких движений и нагрузок на грудную клетку. Рекомендуется выполнять упражнения в спокойной обстановке, контролируя свое состояние, и при возникновении боли немедленно прекратить занятия. Всегда важно консультироваться с вашим лечащим врачом или реабилитологом перед началом любых упражнений, чтобы они были адаптированы под ваше конкретное состояние.