Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с эритрофобией? — вопрос №1005715

Наталья, 33 года, женский пол
09 сентября 2023 г. в 00:20
Здравствуйте. Меня уже очень много лет мучает такая проблема, как эритрофобия. Низкая самооценка и никакой уверенности в себе. Живу постоянно в страхе покраснения лица. Руки опускаются...Подскажите, пожалуйста, кто может помочь с этой проблемой? Психологов и психотерапевтов прошу не предлагать (пила антидепрессанты, не особо помогло). Большое спасибо
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Хирург
Стаж 10 лет

Важно понимать, что вы не одиноки в своей борьбе с эритрофобией. Рассмотрите возможность подключения к группе поддержки, где вы сможете общаться с людьми, испытывающими схожие опасения. Это может помочь вам почувствовать себя менее изолированным. Кроме того, работа над вашей самооценкой через личные достижения и положительные аффирмации может оказать положительное влияние. Попробуйте записывать моменты, когда вы чувствуете себя уверенно, и возвращайтесь к ним в трудные времена. Регулярная физическая активность также может снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может помочь вам справиться с вашими страхами.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Эритрофобия, или страх покраснения лица, может быть достаточно изнуряющей. Поскольку вы не хотите обращаться к психологам или психотерапевтам, рассмотрите возможность поиска альтернативных методик, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая может быть доступна в специализированных группах самопомощи или через онлайн-ресурсы. Также может помочь изучение техник релаксации и управления стрессом, таких как медитация или йога, которые могут уменьшить общее состояние тревоги. Подумайте о том, чтобы исследовать поддержку сообщества, где вы сможете делиться опытом с другими, кто сталкивается с похожими проблемами. Если вас не устраивает приём антидепрессантов, стоит проконсультироваться с врачом о других вариантах медикаментозного лечения или вспомогательных терапий, таких как арт-терапия или креативное самовыражение, которые могут помочь в улучшении вашей самооценки и уверенности в себе.

Похожие вопросы
Как помочь родственнику с фобией болезней?
Аноним, женский пол
14 марта 2023 г. в 21:10
У моего родственника развилась сильная боязнь инфекций и болезней после того, как его вылечили от гепатита С. Он избегает мест, где может быть кровь,...
2 ответа
Как справиться с боязнью лифтов?
Аноним, женский пол
17 мая 2022 г. в 13:35
Здравствуйте. Я испытываю сильный страх перед лифтами, который чем-то схож на боязнь замкнутого пространства. Обычно мне страшно до такой степени, что...
2 ответа
Как преодолеть уринофобию?
Аноним
19 января 2022 г. в 22:38
Здравствуйте! У меня есть проблема, связанная с паническим страхом перед туалетом. После одной неприятной ситуации я начала бояться пить жидкость,...
2 ответа
Как помочь моему сыну с его проблемами?
Аноним
29 июня 2023 г. в 00:30
Мой сын сталкивается с неуверенностью, страхами, одиночеством и депрессией. Ему 27 лет, и у него не было близких отношений, он испытывает сложности в...
2 ответа
Как справиться со страхами и фобиями?
Аноним
27 марта 2016 г. в 22:21
Здравствуйте! У меня есть серьезные страхи, особенно когда дело касается поездок на машине и нахождения среди людей. Я боюсь, что могу оказаться в...
2 ответа
Как справиться с фобией покраснения?
Аноним
10 ноября 2018 г. в 22:33
Здравствуйте. У меня проблема с неуверенностью в себе, из-за которой я начинаю краснеть. В школе я постоянно нервничала, но не зацикливалась на этом....
2 ответа
Как помочь партнеру справиться с фобией болезней?
Аноним
27 августа 2018 г. в 15:03
Здравствуйте. У моего молодого человека есть серьезная проблема: он страдает от фобии болезней, особенно после того, как поцеловал девушку в клубе и...
2 ответа
Как побороть страх общения с людьми?
Аноним, 18 лет, мужской пол
18 мая 2023 г. в 23:38
Здравствуйте! Я испытываю страх контактировать с людьми и испытываю трудности в общении. Это началось еще в школе и продолжается до сих пор. Я...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом перед родами?
Аноним, 23 года, женский пол
05 июня 2016 г. в 23:09
Как можно справиться с сильным страхом родов и преодолеть тревогу, которая мешает нормальной жизни? У меня уже был опыт, когда страх меня мучил, и...
2 ответа
Как помочь справиться с транспортной фобией у сына?
Яна, 40 лет, женский пол
13 августа 2024 г. в 13:28
МНе 40 лет Зовут Яна у сына 17 летамаксофобия живот щекотится в транспорте совсем отказались от поездок.Пробовали очено с тремя специалистами...
3 ответа
Хирурги онлайн
  • Галунов Дмитрий Валерьевич - Нижний Новгород
    Галунов Дмитрий Валерьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург
    Стаж 27 лет, высшая категория
    Галунов Дмитрий Валерьевич — маммолог, онколог, хирург, со стажем 27 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Поликлиника НМХЦ Пирогова «Измайловский» - Первомайская 65, Хирургическое отделение Консультативно-диагностический центр Измайловский НМХЦ им Н И Пирогова, Центр Пирогова (НМХЦ) - Первомайская 70, Национальный медико-хирургический центр им Н И Пирогова и Медицинский центр «Эйдос». Пациенты оставили 91 отзыв о враче на нашем сайте.
    4396 ответов
  • Попов Александр Геннадьевич - Нижний Новгород
    Попов Александр Геннадьевич
    Маммолог, Онколог, Хирург, Детский хирург, Гнойный хирург
    Стаж 39 лет
    Попов Александр Геннадьевич — маммолог, онколог, хирург, детский хирург, гнойный хирург, со стажем 39 лет. Принимает в клинике: Клиника «CentralMed». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    753 ответа
  • Киценко Юрий Евгеньевич - Нижний Новгород
    Киценко Юрий Евгеньевич
    Онколог, Проктолог, Хирург
    Стаж 13 лет, вторая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Киценко Юрий Евгеньевич — онколог, проктолог, хирург, со стажем 13 лет, доцент, кандидат медицинских наук, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника Бурденко, Ниармедик Симоновский Вал и Университетская клиническая больница №1 КЦ Сеченовского Университета. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    725 ответов
Ответим за 28 минут