Что делать при тендинозе колена? — вопрос №991787

Тендиноз задней части колена – это состояние, которое требует осторожности и правильного подхода к лечению. В первую очередь, важно обеспечить покой для глаза, который испытывает боль. Даже если на данный момент болей нет, я рекомендую избегать интенсивных тренировок и любых действий, которые могут усугубить состояние, в том числе подъем по лестнице. Длительные прогулки могут быть допустимыми, но будьте внимательны и слушайте ваше тело. Если ощущения скованности будут усиливаться или появятся боли, лучше сократить физическую активность и обратиться к специалисту. Также можно попробовать легкую физическую терапию, чтобы улучшить подвижность и укрепить мышцы вокруг колена. Поскольку в вашей больнице временно нет травматолога, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации в другом медицинском учреждении или обратиться к физиотерапевту для оценки состояния и рекомендаций по реабилитации.

В случае тендиноза колена важно обеспечить максимальный покой и осторожный подход к физической активности. Прекращение интенсивных тренировок – правильное решение, и если сейчас боли нет, то длительные прогулки пока могут быть допустимы. Однако стоит следить за ощущениями в колене и избегать действий, вызывающих дискомфорт. Рекомендую записаться на консультацию к физиотерапевту для проведения индивидуальной реабилитации. Это поможет улучшить подвижность и укрепить мышечный корсет, что значительно снизит риск обострения в будущем.