Когда смогу сгибать ногу без боли? — вопрос №388920

В вашем случае важным шагом является восстановление после травмы и постепенное возвращение функций коленного сустава. Учитывая, что три недели назад произошёл разрыв передней крестообразной связки, можно ожидать, что полное восстановление займет некоторое время. Поскольку опухоль у вас уже уменьшилась и вы можете успешно передвигаться с фиксатором, это хороший знак. Сгибание и разогнутие ноги без боли зависит от нескольких факторов, включая степень повреждения, уровень физической активности и индивидуальные особенности организма. Обычно, в процессе реабилитации, после травмы связок, функции колена начинают восстанавливаться через 6-8 недель, однако для достижения полного восстановления может понадобиться и больше времени. Я рекомендую продолжать упражнения на растяжение и развитие подвижности в пределах ваших возможностей, избегая при этом сильной боли. Также поможет работа с физиотерапевтом, который сможет предложить специальные методики реабилитации. Если боль сохраняется или усиливается, следует обратиться за повторной консультацией к специалисту для оценки состояния сустава. Помните, что ваша безопасность и здоровье всегда важнее, и не спешите с возвращением к привычной активности. Уделяйте внимание восстановлению, и постепенно колено начнёт функционировать лучше.

С учетом того, что три недели назад у вас произошел разрыв передней крестообразной связки и связки справа, ваш текущий симптом боли при сгибании является вполне ожидаемым. Восстановление после подобных травм действительно требует времени и терпения. Как уже было отмечено, значительное улучшение функции колена может занять от шести до восьми недель и даже дольше, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и уровня активной реабилитации. Для достижения компромиссного уровня подвижности и снятия боли, кроме работы с физиотерапевтом, рекомендую рассмотреть следующие дополнения к вашему плану реабилитации: Ледяные компрессы: Они могут помочь в снятии воспаления и уменьшении боли, особенно после физических упражнений. Умеренные и регулярные упражнения на растяжение: Используйте легкие движения, избегая резкого сгибания или разогнутия ноги, которые могут усиливать дискомфорт. Изометрические упражнения: Сосредоточьтесь на укреплении мышц бедра и голени без активного сгибания колена, что поможет снизить нагрузку на поврежденные структуры. Использование специального метода мануальной терапии или тейпирования: Это может дополнительно поддержать сустав и существенно улучшить функцию. Обязательно консультируйтесь с вашим врачом о любых новых методах или упражнениях, чтобы избежать лишней нагрузки на поврежденную связку. Не забывайте о необходимости обращения за медицинской помощью, если боль становится невыносимой или появляются другие симптомы. Потерпите немного, и с правильным подходом восстановление пройдет легче.