Что делать с болями в колене при приседаниях? — вопрос №1031976

Попробуйте также использовать специальные ортопедические стельки или обувь с хорошей амортизацией, которые могут уменьшить нагрузку на колено. Обратите внимание на свою технику выполнения приседаний: возможно, стоит скорректировать положение ног и глубину приседаний, чтобы снизить нагрузку. Если дискомфорт не проходит, целесообразно записаться на консультацию к ортопеду для более детального обследования.

На основании вашего описания, вероятная причина дискомфорта в колене может заключаться в перенапряжении связок или хрящей, особенно после длительных приседаний в работе. Рекомендуется начать с отдыха и избежать действий, которые вызывают боль. Холодные компрессы могут помочь снять воспаление, а компрессионная повязка обеспечит поддержку. Укрепление мышц вокруг коленного сустава с помощью упражнений может ускорить восстановление, но это следует делать под наблюдением специалиста. Также, если рентген не выявил серьезных повреждений, можно рассмотреть физиотерапию. Важно следить за возникновением новых симптомов и, если дискомфорт не исчезает, обратиться к врачу для дальнейшего обследования.