Когда начинать занятия спортом после перелома? — вопрос №742438

Важно отметить, что восстановление после перелома - это индивидуальный процесс, который зависит от множества факторов, таких как возраст, общее состояние здоровья и степень травмы. Обычно занятия спортом можно начинать не раньше, чем через 2-3 месяца после снятия гипса. В вашем случае раннее выполнение легких упражнений может быть допустимо, но только с разрешения врача. Рекомендуется постепенно вводить нагрузки, начиная с лёгких физических упражнений, которые не нагружают сломанную ногу. Бегать можно начинать, когда вы почувствуете уверенность в стабильности и крепости ноги, и только если врач даст «зеленый свет». Также будет полезно обратить внимание на упражнения для улучшения гибкости и силы мышц, которые помогут вам вернуться к теннису и баскетболу с минимальным риском повторной травмы. Кроме того, рекомендую провести консультацию с реабилитологом, который может предложить вам специализированную программу восстановления и спортивной подготовки для безопасности и эффективности ваших тренировок.

Начинать занятия спортом можно не раньше, чем через 2-3 месяца после снятия гипса, но всё зависит от индивидуального процесса восстановления и оценки врача. Легкие нагрузки, такие как бег, можно вводить постепенно по мере укрепления ноги и разрешения врача.