Когда можно заниматься спортом после удаления аппендицита? — вопрос №573092

После удаления аппендицита обычно рекомендуется восстановительный период в 3-4 месяца перед возвращением к активным физическим нагрузкам. Так как прошло 4,5 месяца с момента операции, вы уже близки к безопасному возвращению к тренировкам. Однако стоит учитывать, что каждый организм индивидуален, и важно следовать рекомендациям лечащего врача. В первую очередь, начните с легких упражнений, таких как растяжка и укрепляющие упражнения для пресса без резких движений. Может быть полезно проконсультироваться с физиотерапевтом, который поможет разработать безопасный план тренировок, чтобы постепенно увеличивать нагрузку на пресс и избежать потенциальных травм. Кроме того, обратите внимание на свои ощущения во время занятий: если возникнет дискомфорт или боль, прекращайте занятия и повторно проконсультируйтесь с врачом.

Если нет осложнений и вам разрешил врач, можно начинать тренировки, но с умеренной нагрузкой и постепенно увеличивая интенсивность.