Когда можно начинать заниматься спортом после тяжелых травм? — вопрос №1348316

Начните с бассейна ,а там видно будет как что готово .штанги таскать уже нельзя будет это точно

Восстановление после серьёзных травм, таких как у вас, требует времени и тщательной реабилитации. Важно помнить, что даже после выписки из больницы следует соблюдать осторожность. Начинать занятия спортом можно только после полного обследования и получения разрешения вашего лечащего врача или специалиста по реабилитации, который знает детали вашей травмы. Обычно после серьёзных травм восстановление занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от тяжести повреждений и индивидуальных особенностей организма. Учитывая ваш диагноз, акцентировать внимание следует не только на физической активности, но и на восстановлении функций органов, пострадавших при ДТП. Подходящий момент для начала занятий в тренажерном зале может быть определён через 2-6 месяцев, когда врачи подтвердят, что у вас нет риска серьёзных осложнений. Важно начинать с лёгких, низкоинтенсивных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Также стоит уделить внимание восстановлению дыхательной функции и укреплению спины, так как вы упомянули о травмах позвоночника. Работа с опытным тренером, который сможет учесть ваши ограничения и наблюдать за техникой выполнения упражнений, будет полезна. Следите за своим состоянием и не форсируйте события, чтобы избежать повторного травмирования.